सेहत समाचारः हाथ-पैरों में ऐंठन को न करें नजरअंदाज, ये हो सकते हैं कारण

रूद्रपुर। रात को पैरों में ऐंठन की समस्या वैसे तो सामान्य होती है। लेकिन ये समस्या बार-बार हो रही हो तो इसे भूलकर भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनलुसार यह समस्या आर्टरीज से जुड़ी हो सकती है। पैरों में क्रैम्प्स के साथ पैरों में सूजन भी हो सकती है। दरअसल कभी कभी ऐसा होता है कि रात में सोते समय अचानक से हमारे पैरों में दर्द के साथ ऐंठन शुरू हो जाती है। वैसे तो पैरों में क्रैम्प्स की समस्या होना आम बात है। इसकी वजह से काम करते हुए लोगों को अचानक से पैरों में अकड़न होने लगती है। आम तौर परे क्रैम्प्स की तकलीफ कुछ देर बार पूरी तरह से ठीक हो जाती है लेकिन कुछ देर इसकी वजह से बहुत ज्यादा परेशानी होती है। पैरों, घुटनों के नीचे के हिस्से में साथ ही कई बार पांव या हाथों में भी क्रैम्प्स की समस्या हो सकती है।

ये हो सकते हैं कारण
पैरों में नाइट क्रैम्पस की समस्या वैसे तो काफी कॉमन होती है, लेकिन अगर ये समस्या बार-बार हो रही हो तो इसे भूलकर भी नजरअंदाज ना करें। एक्सपटर््स के अनुसार यह समस्या आर्टरीज से जुड़ी हो सकती है। हाई ब्लड शुगर लेवल के कारण भी पैरों में क्रैम्प्स की समस्या हो सकती है। डायबिटीज के मरीजों में लेग क्रैम्प्स की परेशानी देखने को मिलती है, हाई ब्लड शुगर में पैरों में क्रैम्प्स की समस्या बहुत कॉमन है। इसके अलावा कैल्शियम की कमी की वजह से भी या कई पोषक तत्वों की कमी से भी हाथों-पैरों में दर्द और क्रैम्प्स की समस्या हो सकती है। साथ ही शरीर में विटामिन डी की कमी से भी पैरों में क्रैम्प्स की समस्या होती है। गर्मियों में हीटवेव की वजह से अधिक पसीना और कमजोरी महसूस होती है, जिससे डिहाइड्रेशन होता है। इस कारण भी हाथों-पैरों में अकड़न की समस्या होने लगती है। कई बार लोग अधिक एक्सरसाइज करते हैं या गलत तरीके से वर्कआउट करते हैं तो उन लोगों को भी पैरों में क्रैम्प्स की समस्या हो सकती है। इसी कारण आपको एक्सरसाइज किसी ट्रेनर की देखरेख में ही करनी चाहिए।