सेहत समाचारः धूप से आकर तुरंत नहाने से ब्रेन हो सकता है फ्रीज

रूद्रपुर। भीषण गर्मी से इन दिनों लोग बेहाल है। सुबह सूरज निकलने के साथ ही गर्मी की तपिश के चलते हाहाकार मचा है। कई राज्यों में तापमान 45 डिग्री के पार पहुंच गया है। भीषण गर्मी में कई लोग धूप से आकर तुरंत नहाने लगते हैं। ऐसा करना कई बार जोखिम भरा हो सकता है।

नारायण अस्पताल की सीनियर फिजिशियन डा. सोनिया अदलखा के मुताबिक धूप से आने के बाद तुरंत नहाना सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होता है। जब भी हम धूप से आते हैं तो हमारे शरीर का तापमान बहुत बढ़ जाता है। इसलिए जब शरीर पर ठंडा पानी डालते हैं तो शरीर का तापमान तुरंत बहुत कम हो जाता है। इससे बुखार, खांसी, गले में दर्द जैसी समस्या हो सकती है। कई बार अचानक धूप से आने के बाद अगर सिर पर ठंडा पानी डाल दिया जाए, तो यह ब्रेन हेल्थ के लिए सही नहीं होता है। इससे ब्रेन फ्रीज हो सकता है और कुछ क्षण के लिए आप असहज हो सकते हैं। हालांकि, ऐसा कम देखने को मिलता है। लेकिन बेहतर यही है कि धूप से तुरंत आने के बाद नहाने से बचना चाहिए।

इसके अलावा अगर तेज धूप से लौटने के तुरंत बाद आप नहाते हैं, तो इससे लू लग सकती है। लू लगने के कारण आपकी मसल्स वीक हो सकती है, कमजोरी महसूस हो सकती है, उल्टी, चक्कर आना और थकान जैसा भी महसूस हो सकता है। इस तरह की समस्या से बचने के लिए आप धूप से लौटने के तुरंत बाद नहाने से बचें। अच्छा होगा कि नहाने से पहले कुछ देर के लिए इंतजार कर लें। धूप में काम करके लौटने के बाद सबसे पहले पसीने को पहले कुछ देर सूखने दें। कम से कम 20-30 मिनट का गैप रखकर ही नहाने जाए। नहाते समय कभी भी बहुत ज्यादा ठंडे पानी का इस्तेमाल बिलकुल ना करें। हमेशा नार्मल पानी से ही नहाएं। इससे शरीर को नुकसान नहीं पहुंचता है। चूंकि, तेज धूप से लौटने के बाद आपका शरीर काफी गर्म होता है, हार्ट रेट तेज होती है। ऐसे में खुद को कूल डाउन करना जरूरी होता है। जब भी घर से बाहर निकलें, अपने साथ पानी की बोतल रखें और खुद को कवर रखें। इसके अलावा, जितना संभव हो घर के अंदर हरें।